موقع ألأثير


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بالدخول
او التسجيل ان رغبت في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارة المنتدى

منتدى رخصة القيادة الاوربية ( اختبارات - محاضرات - ندوات ) ثقافي - اجتماعي - سياسي - فني - رياضي - شبابي

جديد .. جديد .. لتقديم خدمة افضل للجميع ... تم تحديث ألاسئلة في الموقع طبقا للتعليمات والقوانين الجديدة .. للاستفسار 0765647013 واتساب او فايبر

اسئلة جديدة 2018 اسئلة جديدة 2018 اسئلة جديدة 2018 اسئلة جديدة 2018 اسئلة جديدة 2018 اسئلة جديدة 2018 اسئلة جديدة 2018 اسئلة جديدة 2018 اسئلة جديدة 2018 اسئلة جديدة 2018


    كيف نحافظ على جمال عيوننا - عمر -

    شاطر
    avatar
    omar
    مشرف منتدى
    مشرف منتدى



    <b> عدد المساهمات </b> عدد المساهمات : 1074

    كيف نحافظ على جمال عيوننا - عمر -

    مُساهمة من طرف omar في 2011-02-16, 7:44 am

    مع مرور الوقت، حتى في عزّ شبابك، تلاحظين في المرآة علامات التعب تظهر في عينيك، فيبدأ الشعور بالقلق مع حلول أوّل هذه العلامات على وجهك: تنفّخ في العينين، خطوط رفيعة وهالتين سوداوتين حول العينين. فمن الممكن الحفاظ على نظرة مشرقة وعيون براقة صحية من خلال تغذية سليمة ونمط حياة أفضل؟
    تلعب التغذية دوراً في صحة عينيك. وقد تبين أن فيتامينات C،E ،A والزنك تساعد في تخفيف خطر الإصابة بمشاكل في العيون بنسبة 35%.

    نصائح طبيعية للمرآة العربية لسلامة عينيها:
    1- الحرص على حماية العينين من أشعة الشمس وذلك بوضع النظارات الشمسية خاصة عندما تكون الشمس حارقة.
    2- ترطيب محيط العين من خلال وضع شرائح الخيار عليهم.
    3- الحرص على عدم فرك العين بقوة.
    4- شرب 8 أكواب مياه يومية للحفاظ على مظهر العين الصحي.
    5- الانتظام في ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية بالجسم ليصل الأكسجين بكمية أكبر إلى العينين.
    6- النوم لمدة 8 ساعات لأخذ قسط من الراحة لراحة العين وتجنب السهر.
    7- إزالة مكياج العينين باستخدام سائل إزالة ميكاج العين المخصص للعين.
    8- أحرصي على تأمين الكميات اللازمة من هذه المواد المضادة للتأكسد من خلال أتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

    من المأكولات التي تساعد على صحة وجمال عيونك :
    1- الفاكهة مثل الليمون والمانجو والفراولة الغاية بفيتامين C.
    2- الخضروات مثل الجزر والخوخ والبابايا والسبانخ الغنية بفيتامين A.
    3- والمأكولات الغنية بالزنك مثل لحم الديك الرومي ولحم الدجاج واللبن الحليب والكورن فلكس.
    4- الحرص على تناول فيتامين E الموجود بالمكسرات مثل اللوز و وبذور دوار الشمس.
    5- تتناول الفاكهة والخضار البرتقالية اللون كالجزر والمشمش.

    اخوكم عمر

    Admin
    Admin
    Admin



    <b> عدد المساهمات </b> عدد المساهمات : 1172

    رد: كيف نحافظ على جمال عيوننا - عمر -

    مُساهمة من طرف Admin في 2011-02-16, 8:50 am



    السلام عليكم عمر

    طيب والذي كاعد 24 ساعة يشتغل بالكمبيونر وعيونة داخلة فيه
    شيسوي ؟؟؟؟؟

    بصراحة اني انعميت من الكمبيوتر

    شتنصحني ؟؟؟



    .
    avatar
    omar
    مشرف منتدى
    مشرف منتدى



    <b> عدد المساهمات </b> عدد المساهمات : 1074

    نصيحتي الاخ العزيز اثير

    مُساهمة من طرف omar في 2011-02-17, 8:33 am

    انصحك بعمل تمرين وهو اغمض عيونك لمده دقيقتين مع الاسترخاء التام وباذن الله كانك افقت الان من النوم مع تمنياتي السلامه العامه لعيونك لاننا بحاجتها

    اخوك عمر

    Admin
    Admin
    Admin



    <b> عدد المساهمات </b> عدد المساهمات : 1172

    رد: كيف نحافظ على جمال عيوننا - عمر -

    مُساهمة من طرف Admin في 2011-02-17, 8:42 am



    الف شكر على النصيحة

    ونريد نصائح عن تقليل الوزن اذا تقدر


    تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو 2018-11-20, 6:21 am